Cuidados del Sistema Osteomuscular

Las personas tenemos muchas capacidades. una de ellas es ser conscientes de todo aquello que beneficia nuestra salud, por lo que debemos de cuidar cada una de las partes que conforman nuestro cuerpo. Una parte importante es el sistema osteomuscular o locomotor formado por los huesos, músculos y articulaciones

Para cuidar tu sistema osteomuscular:

Practica un poco de ejercicio físico regularmente, y recuerda que, antes de hacer gimnasia, hay que efectuar un calentamiento para
evitar lesiones.

 Cuidar tu postura al caminar y al sentarte, intenta mantener la columna vertebral recta, y así evitarás posibles deformaciones y posteriores dolores de espalda.

 

Sigue una alimentación variada, rica en calcio y proteínas; así los huesos y los músculos se desarrollarán de forma adecuada.

Lleva solo lo que necesitas. No cargues demasiado tu mochila, cuélgatela de las dos asas en los hombros y  evita andar encorvado.